Witam Cię Mistrzu Mobilizacji;) Chodzi o to, że jadę z masą na IF i po przeczytaniu tego tematu "zestrachałem" się o moje ciężko wypracowane mini-mięśnie;)(znacznie wcześniej czytałem Twój temat o IF, w którym nie pamiętam żeby było coś o katabolizmie w czasie treningu na czczo..?) Dlatego zgłupiałem.. W dt 30min przed 5g kreatyny (jabłczan) - [...]
[...] efekt żeczywiście jest lecz mogło być lepiej ale byłem chory w połowie cyklu. Co do innych ćwiczeń to stosuję regresję na przedramiona i łydki i to polecam bo działa. Jeśli chodzi o inne ćwiczenia izolowane to według mnie regresja była by lepsza niż progresja. Ja jednak staram się stosować jak najmniej ćwiczeń izolowanych. Dodam jeszcze że [...]
[...] tempo pozwala lepiej poczuć ciężar. I lepiej skupić się na technice. Jest to też bezpieczne bo nie szarpiemy i na początku zaniżamy cięzar, z czasem oczywiście powoli dochodzimy do "naszych" cięzarów, ale technike i czucie pracy mamy dużo lepsze. Mało tego możemy bawić się w opuszczanie 2sek a można i 5sek. Można wolniej wyciskać, można [...]
[...] żeby zwiększyć liczbę podciągnięć wykonuje trening Armstronga - w skrócie: ok 35 serii co daje 250 podciągnięć w tygodniu (obecnie robię 23 podciągnięcia nachwytem) jeżeli chodzi o biegi to przez najbliższe 5 tygodni mam rozbieganie, a później trener od biegów z AWFu rozpisze mi jakiś trening (czasu na 1000 dawno nie mierzyłem, w 2 gimnazjum [...]
[...] i takie chemicznie sprefabrykowane białko jest wchłaniane do mięśni - jest to inne białko niż naturalne, w jakieś części sztuczne niż te z pożywienia pomimo serwatki - i nie chodzi mi o jakieś wysuszone mleko z koziego cycka tylko "białko szybkowchłanialne" - lepiej sobie strzelić serek wiejski - co do ZMA to faktycznie apteczne ma o wiele [...]
[...] B 134 (tu się mieszczę lub wychodzę na nieznaczny +) T 158 (tu brakuje mi zazwyczaj jakichś 60g) W 346 (tu też się mieszczę albo mały +) SKAD WZIALES TE LICZBY ??? jeśli chodzi o kalorie najbliżej jak udało mi się zbliżyć do 2900 z hakiem mam 195cm 79kg, ektomorfik 4 treningi w tygodniu, hardgainer, praca na siedząco przy komputerze + [...]
korzystałeś z Xpanda ,CellPumpa ,NitroBolonu II lub innego stacka kreatynowego? NIE KORZYSTALEM,ALE ZAWSZE MOGE SKORZYSTAC MYSLISZ ZE RUSZY TROCHE? Wiesz , mogę doradzić Ci cykl , ale chodzi o to żeby było zdrowo i bezpiecznie ,poza tym za mało wiem o Tobie... CO CHCESZ WIEDZIEC? AHA CELLPUMPA I NITRO to z animala?
[...] wyp******i estro w moment itp. Sęk w tym, że jak ta sama osoba z 1.5g wskoczy nagle na 500 to nie bedzie zadnego progresu dlatego z czasem się dawki podbiją, juz nawet nie chodzi o przyzwyczajenie do dawki ale o wlasnie przesycenie receptorów. W koncu dodajesz kolejny środek, dodajesz kcal i waga w miejscu, ewentualnie fat wpada. Wiec jak to [...]
[...] 12-14 tyg masy i 8 tyg redukcji i dalej masa 12 tyg itd Zreszta każdy kto startował na zawodach BB wie ze po okresie startwoym robi najlepsze przyrosty. Oczywiscie tu chodzi tylko o ucinke kcal bo towar jak szedl tak jak kiedys u mnie enan, deka, długi masteron to robie mini cut zmieniałem tylko enana na propka a deka i master w tele [...]
[...] po tym jecie i co najlepiej się u was sprawdza?? Gh Genotropin 10j Bije rano na czczo 5j posiłek po 20 minutach. Kolejne bicie po treningu około 19.30 I posiłek. Jeśli wychodzi dzień nie treniingowy poprostu 2 bicie o tej samej godzinie i posiłek. Genotropin powoduje u mnie znikome drętwienie. Norditropin masakra jeśli chodzi o drętwienie [...]
[...] należy się skupiać tyko na środkach. Cały plan treningowy i micha powinien być tak rozpisany żeby można było dodawać powoli z treningu na trening. Bo jak rozumiem o to tu chodzi a nie o ćwiczenie stricte pod siłę np trójbój. ;-) Nie, na siło maso rzeźbę. Po co te głupie przepychanki słowne, tym bardziej jak się nie ma racji. Nandrolony nie [...]
[...] należy się skupiać tyko na środkach. Cały plan treningowy i micha powinien być tak rozpisany żeby można było dodawać powoli z treningu na trening. Bo jak rozumiem o to tu chodzi a nie o ćwiczenie stricte pod siłę np trójbój. ;-) Nie, na siło maso rzeźbę. Po co te głupie przepychanki słowne, tym bardziej jak się nie ma racji. Nandrolony nie [...]
tobie chodzi o push pull legs a piszesz klatke(push) z bicepsem(pull) a plecy(pull) z tricepsem(push) ? to nie wiem co mam odpisac, tobie chyba o split 5 dniowy chodzi? pull - ruch przyciagajacy, push - ruch pchajacy
[...] miało wpływ na dane badanie, albo było tak skonstruowane, że się nie dało oszukać? Konkrety, a nie frazesy, bo co z teg, że się z nim zgodzę, jak nie wiadomo o jakie badanie chodzi. Poza tym nie wszystko bierze się z badań, przy hcg wpisać w Google steroidogeneza i zobaczyć samemu ile hormonów produkuje się z jaj, a ile produkuje się podając [...]
[...] znając się? Bo większość tych co ją robi to się nie zna. Gen, charakter i tyle, typ na którego działa byle g****, zadziała wszystko, wystarczy konsekwencja. Tylko nie zawsze chodzi o to by osiągnąć efekt wykonując pracę za 10, a osiągnąć ten sam efekt, a napracować się za mniej niż 1. Dziś tak samo mamy pełno gości, którzy mogą się pochwalić [...]
Hades nikt nie ma zarzutów do twoich ostatnich dni , bo może coś się stało nieprzyjemnego. Chodzi mi o wcześniejsze akcje które moim zdaniem było imo zbyt dużo jak na test za 2500zł i ogólnie poziom wypisek też nie jest zachwycający. Hades popraw się . Staram się pisać obiektywnie, jak mi coś się nie podoba to mówię a nie pchał wazeline co by nie [...]
[...] Bardzo mi się podoba jego konsystencja w małej ilości wody zwłaszcza gdy zrobie go z zimną wodą. Przypomina troche smoothie owocowe, ale wiadomo, że w preworkoutach nie chodzi o smak. Pobudzenie- 4/10 generalnie jestem bardzo uodporniony na stymulanty i myślę, że przez to jestem odporny na wszystkie pobudzacze bo 2 g tauryny. 0,2 g kofeiny [...]
tylko jest tak - pewnie w 99% jesli chodzi o efekty osoba o malym doswiadczeniu czy tez o wiekszym poziomie bf - nie zauwazy roznicy zadnej pomiedzy glukoza,malto,a carbo pewnie doswiadczone tez nie z bardzo malym bf'em - byc moze tak ew. co mozna zauwazyc to klopoty 'trawienne' jednych osob po danym produkcie czesc ma czesc ich nie ma te klopoty [...]
[...] tutaj zapodalem ale wydaje mi sie ze to tylko pechowy zbieg okolicznosci i przez to wychodze na jakiegos plagiatora a to jest niesluszne oskarzenie W konkursie na artykul chodzi o zabawe, rywalizacje i napisanie artow ktore pomoga gronu forumowiczow a nie obrzucanie siebie blotem i oskarzanie o plagiat powiem Wam szczerze ze po prostu jest mi [...]
[...] miażdżyca się dość szybko cofa. Z kolei osoby które mają jednak tłuszcz w diecie, nawet ten "zdrowy", zapadają na miażdżycę. Tu nie tylko (czy może nie tyle) chodzi o sam fakt istnienia wolnych rodników, ale przede wszystkim o to, że w przypadku obecności w pożywieniu tłuszczu odzwierzęcych organizm przestawia się na całkowicie [...]
BCAA vs EAA - a 'timing'!
